精神の健康のために注目されている瞑想やマインドフルネス。
この記事では、これから瞑想を始めてみたい方に向けて、おすすめの瞑想アプリを紹介します。
Meditopia:睡眠、瞑想、マインドフルネス
「Meditopia」は日常生活をサポートできる瞑想アプリです。
このアプリには、1000以上ものマインドフルネス瞑想・音楽コンテンツが搭載されております。
さらに、9言語で楽しめる瞑想プログラムは人間関係や孤独、感謝、期待など豊富な多彩なテーマを幅広く収録されており、1人1人のライフスタイルに合わせてサポートしてくれます。
瞑想すると体がスッキリして目覚めもよくなるので、30種類の睡眠導入瞑想のテクニックの力を借りて、睡眠のクオリティを高めましょう。
精神的な疲労やストレスが溜まっている方に特におすすめです。
Relax Melodies:眠りのためのサウンド
「Relax Melodies」は機能がとても豊富な瞑想アプリです。
このアプリでは、初心者でも簡単に眠りに導いてくれる瞑想を試せます。
そして、「200を超えるサウンド＆音楽」「160を超える瞑想とSleepMoves」「ベッドタイムリマインダー」「タイマー」「お気に入り」など多彩な機能が搭載されております。
特に女性のナレーションがよくて、癒されます。
不眠症やストレスが溜まっている方は、一度使ってみてください。
リルック:マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ
「リルック」は医師監修の脳科学的に有効な音声を聴くだけで睡眠導入＆瞑想ができるアプリです。
まず、特徴として挙げられるのは、睡眠専門医やヨガの専門家が監修した音声コンテンツです。
脳科学的に効果のある周波数のバイノーラルビートや自然音を毎日聴くと、日に日に熟睡できるようになるので、「寝つきが悪い」「朝の目覚め悪い」という方におすすめです。
さらに、音声ガイドに従って、脳の疲れが取れる呼吸法をマスターすると、自然に疲れが取れます。
男性音声と女性音声はどれもいい感じで優しいトーンで気持ちよく聴いています。
Tide:睡眠音と集中タイマー
「Tide」は瞑想して心をリラックスさせる瞑想アプリです。
特徴として、まずは「フォーカスタイマー」や「睡眠・仮眠」「リラックスした呼吸のガイド」などスペシャルな機能が魅力的です。
さらに、ここでは厳選された高解像度のサウンドで、様々な自然時空体験が楽しめます。
特に集中できる音楽が聴けるのがとてもいいです。
勉強に集中したい時に、変な雑音に邪魔されることなく、気持ちよく集中できます。
Calm－瞑想・安眠・リラクゼーション
「Calm」は初心者でも楽しめるマインドフルネスアプリです。
まず、特徴として「Calm」は「睡眠」「瞑想」「リラクゼーション」に特化したアプリです。
「ガイド付きの瞑想クラス」の長さは3分～25分とあり、自分のライフスタイルに合わせた最適の長さを選ぶことが出来ます。
また、目標達成状況を確認できる機能も充実していて、連続達成日数などもチェックできます。
ちなみに、無料トライアルがありますが、期間終了後もし契約を解除する場合は、手動操作が必要なので、気をつけてください。
