「隙間時間に運動をしたい」「自宅でちょっとでもカロリーを消費したい」
そう考える女性の方は多いはず。この記事では、そんな女性におすすめのフィットネスアプリを紹介します。
Beatfit:楽しく運動が続く！音声フィットネスアプリ
「Beatfit」は、講師の声をもとにエクササイズやストレッチを行える音声フィットネスアプリです。
行う運動に合った音楽がBMGとして流れるので、気分良く運動を行うことができます。
このアプリで行えるフィットネスは、ヨガやストレッチだけでなく、ウォーキングや瞑想といったジャンルにも対応しています。
目的に応じてAIが自動でフィットネスを選んでくれる機能もあるので、フィットネス初心者の方でも迷わずに始めることができます。
さらに目的別のプログラムも豊富に用意されています。例えば、「1ヶ月ダイエットプログラム」や「美脚づくりメソッド」などがあります。
音声付きで楽しみながらできるので、運動が継続しない方にもおすすめです。
女性のフィットネス – 女性のためのワークアウト
このアプリは、短時間で効果を出すことを目的とした女性のためのフィットネスアプリです。
お腹の脂肪燃焼からお尻の引き締めまで、部位ごとにエクササイズを選択することができます。
質問に答えれば、目的にあったトレーニングプランを提案してくれます。
さらに1日7分で行うしっかりと汗を流せるトレーニングが収録されています。
少しきつめのトレーニングを行いたい方におすすめです。
Nike Training Club
「Nike Training Club」は、自宅でできる185以上のワークアウトが掲載されたフィットネスアプリです。
ワークアウトとは、自発的に行う身体機能を高めるための運動のことを指します。
掲載されているワークアウトのレベルは様々です。軽い運動から肉体を引き締める運動や自重トレーニングまで幅広いがあります。
どれを選ぶべきか悩む初心者の方のために、ワークアウトを作成してくれる機能があります。
器具を使わずに行えるワークアウトも豊富に掲載されています。
自分に合った運動がわからない方にもおすすめのフィットネスアプリです。
FitCoach: パーソナルフィットネス, 痩せる アプリ
「FitCoach」は、ダイエット向けのワークアウトが掲載されたフォットネスアプリです。
ワークアウトは年齢別に掲載されているため、迷わずにワークアウトを始めることができます。
またすぐに始められる4週間分のワークアウトがまとまったプランがあります。
さらに気軽に行えるトレーニングやダイエット向けの食事なども見ることができます。
体重管理もこのアプリで行えるため、ダイエットを行いたい方におすすめのフィットネスアプリです。
Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
「Gohobee（ゴホービ）」は、可愛らしい猫が応援してくれる腹筋の習慣化のためのアプリです。
あなたが目指すのは1日40秒の腹筋を3週間続けることです。普段の生活で忙しい方でも、40秒なら時間を捻出できるはず。
日課の腹筋を行うとゴホービがもらえます。トレーニングを続けるほど、もらえるゴホービも豪華なものへとなっていきます。
もらったゴホービは、アプリキャラクターの「ゴホーニャ」の着せ替えに使えます。あなただけのゴホーニャを作り、美しい腹筋も手に入れましょう。
可愛らしいデザインで習慣化しやすいため、飽き性な方におすすめのアプリです。
FYSTA（フィスタ）筋トレ・ヨガ・体重管理・フィットネス
「FYSTA（フィスタ）」は、プロのパーソナルトレイナーが監修したダイエット向けのエクササイズを動画を見ながら一緒に行えるアプリです。
体重管理もこのアプリで行えるため、他のアプリをダウンロードせずに1つで済む点が魅力です。
動画では、本当にやり方があっているのか不安な方のためにエクササイズのポイント付きです。
ダイエットの役立つ情報もアプリで配信されているため、ダイエットに成功したい方におすすめのフィットネスアプリです。
adidas Training 筋トレワークアウト
「adidas Training」は、簡単な質問に回答するだけでプラン作成を行ってくれるフィットネスアプリです。
使い方は簡単です。まずは運動量や体力などの質問へ回答し、1週間のトレーニング回数を選択します。
そうするとあなただけのトレーニングプランが出来上がりますので、トレーニングを開始します。
初めに出来上がるトレーニングプランは1週間だけです。以後、トレーニングを完了した際に感想を入力すると、次の週のトレーニングプランを調整してくれます。
他にも「6週間でヘルシースリム化」の本気で挑むトレーニングプランから単発トレーニングなど、180以上のエクササイズが収録されています。
プランに合わせてダイエットを行いたい方におすすめのアプリです。
自宅で30日間フィットネスチャレンジ
「自宅で30日間フィットネスチャレンジ」は、30日間セットになったトレーニングが行えるフィットネスアプリです。
選べるプランは「腹筋」「お尻」「全身」の3つです。
これらのプランが初心者からプロまで3つのレベルのトレーニングが用意されています。
毎日違った種類のトレーニングを行うため、飽きずに楽しむことができます。
また初めのうちは手軽にできるトレーニングが収録されているなど、習慣化しやすい仕組みとなっています。
自発的なトレーニングが続かない方におすすめのアプリです。
Google Fit: アクティビティ トラッカー
「Google Fit」は、行った健康維持のための活動を記録できるアプリです。
世界保健機構（WHO）と米国心臓協会（AHA）の協力で制作されており、健康維持に必要な運動量をしっかりと設定できます。
運動量はポイント制で記録し、推奨する運動量を達成すれば、様々な身体機能の向上を期待できます。
このアプリではフィットネスの行い方など収録はされていません。
健康維持のため記録に役立つため、実践したフィットネスを管理するアプリとしておすすめです。
