日々のカロリー管理は健康維持に役立ちます。ダイエットをしている方から筋肉をつけたい方にとっても、摂取カロリーを管理することは大事です。
この記事では、食事のカロリー計算が簡単にできるおすすめのアプリを紹介します。
あすけん ダイエット記録・カロリー計算・食事記録・糖質制限
「あすけん」は、ダイエットや筋トレに不可欠な食事管理やカロリー計算などを1つで行えるアプリです。
食事記録はバーコードや写真を撮るだけで簡単に行える点が魅力です。
記録した食事はカロリーの他に14の栄養素についても計算してくれます。
栄養素の表示はグラフで摂取量がわかりやすく表示され、不足または過剰にとっている栄養素が一眼で分かります。
栄養士によるアドバイスもあり、糖質制限やダイエットに役立つ情報を得ることが可能です。
カロリー管理を手軽に行いたい方におすすめのカロリー計算アプリです。
カロミル – ダイエット・糖質制限などの栄養管理
「カロミル」は、写真を撮ればAIが自動的に食事内容を解析してくれる栄養管理アプリです。
食事を解析し、カロリーを始めとして、炭水化物やタンパク質といった19の栄養素がどれくらい含まれているかレーダーチャートでわかりやすく表示してくれます。
含まれている詳しい栄養素を知りたい場合は、依頼をすることによって、栄養士の方による分析結果を受け取ることができます。
他にも体重管理の機能があり、目標体重を設定することでダイエットに役立てることもできます。
FiNC ダイエットのための体重管理やカロリー計算アプリ
「FiNC」は、ダイエットに役立つ体重管理やカロリー計算が1つ入った健康管理アプリです。
このアプリで行える食事記録では、カロリーを含む15の栄養素の計算が行えます。
食事の記録方法は、写真を撮るだけでAIが自動的にメニューを判別し、栄養素の計算を行ってくれます。
1日の栄養バランスをわかりやすくグラフ表示してくれるので、カロリー管理だけでなく栄養管理にも役立ちます。
栄養素の必要な量の表示もあるため、健康的な生活を送りたい方におすすめです。
-Lorraine- 『ロレイン』栄養計算アプリ
「Lorraine（ロレイン）」は、食品を検索し、数量を入力するだけでカロリーなどの栄養を計算してくれるアプリです。
日本食品標準成分表をもとに作られており、2,000以上の食品の43栄養素を計算できる点が特徴です。
栄養素の表示はフィルタリング機能で必要なものだけに絞ることができます。また表示順の入れ替えにも対応しており、見やすい工夫がされています。
計算したデータはクラウドに保存できたり、ユーザーに送信したりできるため、家族の方に共有するのも簡単です。
カロリーだけでなく、他にも計算したい栄養素がある方におすすめのカロリー計算アプリです。
カロリDiet：カロリー計算&ダイエット記録サポートアプリ
「カロリDiet」は、食事で取ったカロリーと運動で消費したカロリーの収支を計算してくれるアプリです。
このアプリだけで、1日のカロリー収支が簡単にわかる点が魅力です。
使い方は1日に食べたものと運動した量を記録するだけで、1日のカロリー収支を計算してくれます。
また健康的なダイエットを行うために「タンパク質」「脂質」「炭水化物」のPFCバランスを計算してくれます。
食事によるカロリーの計算だけでなく、運動によるカロリー消費も合わせて計算したい方におすすめのアプリです。
MyFitnessPal
「MyFitnessPal」は、食品データ数が400万以上あり、海外の様々なメディアで取り上げられている海外で人気のカロリー計算アプリです。
魅力はなんといってもその膨大な数の食品データ数です。
計算できるのはカロリーを始めとして、タンパク質・脂肪・炭水化物から糖分やコレステロールまで様々な栄養素に対応しています。
日本だけでなく、海外でよく使われる食品データが登録されているため、海外在住の方や外国料理をよく作る方におすすめです。
カロママ AI管理栄養士カロリーママがダイエットサポート
「カロママ」は、食事の写真を撮るだけでAIがカロリーを自動計算してくれるアプリです。
カロリー計算のほか、メニューの登録も行ってくれるので、日々の食事管理にも便利です。
また食事内容をもとに、AIが次の食事の提案も行ってくれます。
1日にとった栄養素を一目で見れるようにグラフ化してくれ、次の日に取るべき栄養素の提案も行ってくれます。
摂取カロリーはグラフで確認することができます。合わせて、体重管理にも利用できるため、ダイエットのサポートにも役立ちます。
写真で手軽にカロリー管理を行いたい方におすすめのカロリー計算アプリです。
